北京去哪个医院看白癜风 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin春节期间我们免不了走亲访友，亲友欢聚多了，吃喝玩乐停不了，这对于我们的身体也是一个大考验！
因此，春节期间的饮食一定要注意调整好。
那么，春节饮食要注意哪些呢？五大原则教你过一个健康年！
原则一：清淡少油腻
咱们过年去外面大吃大喝呀都避免不了多油、多盐、多肉，过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发病率可是提高了不少。哈哈，年后的你是不是都不敢上称了呢？
“过年胖几斤”是大家的真实写照。因此，最好注意调整一下自己的饮食，不要摸着自己的三斤肥肉后才感慨：“哎，我要是少吃点就好了。”不要让我们的脂肪堆积起来哦！
原则二：多吃蔬菜水果
新鲜蔬菜水果不仅含有大量维生素、还含有丰富的纤维素，可解油腻，维持肠胃正常蠕动，预防便秘，维持人体新陈代谢的需要。
走亲访友的时候也可以选择购买几箱水果作为礼物哦，像车厘子啦，哈密瓜啦，草莓啦都是不错的选择！健康又好吃！
原则三：饮食要规律
过年过节就意味着可以睡到天昏地暗，再也不用起个大早，挤早班车了！这样的早晨我们当然选择和被子融为一体。
注意啦！不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律，使肠胃不适应而造成消化功能的紊乱。
亲戚家宴请时我们习惯于多吃菜、少吃饭，小编还想着，这样就不会胖了吧？错！错！错！
米饭和面食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有*物的生成，还为人体提供膳食纤维。因此在美味的同时，应避免无限量地吃菜，也要将一部分空间留给主食哦。
原则四：饮酒要节制
亲朋好友欢聚一堂，可少不了拼酒量啊！小酌怡情，这喝多了，可就有危险了！
过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，饮酒后禁止驾车！
此外，小编还要温馨提醒一下，服用抗生素期间（特别是头孢类和甲硝唑类）的时候，千万不能喝酒！
否则可能出现“双硫仑样反应”，会出现面部潮红、头痛、腹痛、出汗、心悸、呼吸困难等症状，甚至过敏性休克等！
原则五：剩菜剩饭合理保存
聚餐结束后这一大桌子菜吃不完，倒了？太浪费。那存放起来总没问题了吧！等等，存放剩菜时也有讲究哦！
在存放剩菜时，我们要注意，不要将它置于铝制的盛器或锅内，因为铝的化学性质非常活跃，在空气中容易氧化，表面生成氧化铝薄膜。
氧化铝薄膜是啥呢？它不溶于水，却能溶解于酸性或碱性溶液中。较咸的菜肴或汤类长期存放在铝制的盛器中，会产生化学变化，生成铝的化合物，对身体有不良影响！
还有小编要提醒大家的是，我们把剩饭剩菜放在冰箱内保存的时间也不宜过久，否则也是容易变质的哦！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
