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我们一直警惕不要让我们的血压升高，但我们并没有太多注意保持血压低于正常水平。人们普遍认为，低血压或低血压并不像高血压或高血压那样有害。但是，低血压，尤其是与休克相关的低血压，可能同样危险，甚至是致命的。幸运的是，了解低血压，其症状，原因和预防方法也可以帮助您控制它。
低血压的症状
头晕湿冷的皮肤模糊视觉疲劳恶心胸部紧张
4种类型的低血压
姿势或直立餐后神经介导的严重
常压读数约为/80mmHG。低于90/60的任何东西都是低血压的征兆。这意味着你的心脏无法以理想的力量抽血。
对于许多人来说，血压下降可能令人不安，并可能破坏他们的正常功能。症状包括：
1.头晕或昏厥
突然之后的运动
突然移动后，您可能会感到头晕，例如从椅子上或从床上爬起来。这被称为直立性或体位性低血压。
预防：缓慢站立，避免运动中的突然抽搐。增加体位性低血压的盐摄入量。在医疗指导下，您每天可以摄入约10-20克盐。
当血流量和压力不能足够快地调整以突然改变位置时，就会发生这种情况。在此期间，器官和肌肉没有接受足够的血液。虽然这种情况很快就会发生，如果你休息几分钟让血压恢复正常，它就会稳定下来。
吃完饭后
预防：吃少量低碳水化合物膳食。包括浸泡过的葡萄干，浸泡过的杏仁，牛奶，胡萝卜汁，罗勒叶，甚至咖啡因饮料，这些食物都可以稳定身体。饭前喝水，饭后休息。
如果您患有餐后低血压，您可能会在饭后感到头昏眼花。在健康的人中，在用餐期间泵送更多的血液来帮助消化系统。同时，远离胃的血管被发信号变得更窄以保持压力均匀。然而，如果您患有餐后低血压，血管不会缩小，使消化系统以外的其他地方的压力下降。结果，你感到头晕甚至昏厥。
站立或坐了很久
预防：穿压力袜以保持腿部血压。这些长袜有助于血液在整个身体内顺畅移动。尝试几个简单的伸展，避免长时间闲置。如果你感到头晕，躺下来平衡你的血液循环。
如果您有神经介导的低血压，您可能会感到头晕甚至晕倒。如果您长时间站立或坐着，由于重力，血液会聚集在腿部。当你改变姿势，而不是用信号通知心脏泵出更多的血液，就像一个健康的人的大脑一样，你的大脑会认为你有高血压，并指示心脏泵血少，扩张血管。结果，大脑几乎没有血液，让你头晕目眩甚至黑了一段时间。不要害怕。躺下来消除重力的影响，并将血液重新分布在身体上。
经历了创伤经历
预防：虽然可能无法始终防止电击，但如果您倾向于低血压，请避免触发可怕或扰乱电影，场所或场景的情况。
最危险的形式是严重的低血压，包括休克和意识丧失。这可能是由于严重的头部受伤，中毒，过敏反应或心脏病发作等创伤性经历或任何导致大量失血或心力衰竭的原因造成的。你的压力可能会下降得太低，以至于重要器官-如肾脏，心脏和大脑-都无法获得足够的血液和故障。可见迹象是出汗，四肢冰冷，呼吸困难和严重的痛苦。这可能是致命的，因此您需要专注于立即就医。如果你大汗淋漓，你的四肢会变冷和变蓝，你似乎无法呼吸，立即寻求医疗帮助。
2.汗湿或湿冷的皮肤
在一次过度出汗后补充水和电解质。每天饮用更多（不含酒精的）液体，并在至少6-8杯水或其他低热量饮料上保持水分。
由于没有足够的血液循环，你的体温仍然很低，保持你的皮肤冷和湿冷。有时，出汗可能本身就是压力下降的原因，因为过度出汗可以清除体内的电解质并影响血压。如果您因休克引起严重的低血压，您的皮肤可能会变成蓝色。那是一次医疗紧急情况。
3.模糊视觉
低血压意味着眼睛循环不良，缺乏足够的氧气和营养。由于您的视网膜需要持续供应的血液和氧气才能正常运作，这会导致视力模糊。
4.疲劳
如果你在疲惫不堪的情况下总是感到疲倦，那么请检查自己的低血压。
同样，大脑和重要器官的血液循环不良和缺氧是导致疲劳和全身无力的原因。事实上，患有慢性疲劳综合症的患者-一种在没有任何潜在疾病的情况下经历极度疲劳的病症-经常患有神经介导的低血压。
5.恶心
在餐后低血压发作期间或由于低血压引起的血液循环不良会干扰您的消化时，恶心很常见。
6.胸部紧张或挤压
胸部挤压或松紧并不总是意味着您的动脉阻塞;也可能是低压。
如果您有低血压，心绞痛是您可能感觉到的胸部疼痛，沉重，紧绷或挤压的医学术语。它通常是冠心病的症状，并且在冠状动脉阻塞或变窄时发生。但是由于低血压导致的心脏血流减少也是可能的。
风险因素
任何扰乱身体控制血流的机制的因素都会使身体处于低血压的危险之中。
低血压的原因包括脱水，贫血，维生素B12缺乏，酗酒，怀孕，老年，长期不活动，甚至是头部受伤或大量出血等创伤性经历。
1.直立性低血压：脱水，贫血，B12缺乏症
这可能包括脱水，心脏病，感染或贫血。它甚至可以在怀孕期间因血管扩张而发生，除非经常出现晕眩或晕厥，否则不会引起担忧。利尿剂和用于焦虑或抑郁的药物也会增加低血压的风险。它也可能是酒精中毒，长期卧床休息，帕金森症，痴呆症和B12缺乏症的结果。
2.餐后低血压：衰老和高血压
由于与衰老相关的身体功能整体减慢，这种形式的低血压在老年人中是常见的。它也可能在高血压或糖尿病，帕金森病和多系统萎缩等疾病患者中很常见。在这些疾病中，控制负责管理身体内部过程的神经的大脑部分受到损害。
3.神经介导的低血压：神经信号错误
神经介导的低血压发生在长时间的静止后，如坐在车里太久或站在缓慢的队列中。在儿童和年轻人中更常见。虽然确切原因尚不清楚，神经介导性低血压被认为是由大脑和心脏之间的误神经信号引起的。它也可能是遗传的。
4.与休克相关的严重低血压：创伤
这通常不在你的掌控之中。但这可能是致命的，立即的医疗帮助至关重要。此外，脓毒性休克或严重脓毒症引起的低血压需要在一小时内进行抗生素治疗。
由于我们提到的预防措施很少，因此可以检查您的血压是否低于正常水平。当你进行限制性饮食时要特别小心。
低压并不总是坏的
请注意，有些人患有自然的低血压-这被称为慢性无症状性低血压-并且非常健康。这是他们的“正常”。如果低血压引发不良症状或与心脏病这样的严重健康状况有关，那么低血压就会引起担忧。
总结之言
低血压是血压（BP）低于90/60mmHG。通常，单独使用低血压并不是不健康的，有些人可能会一直使用它。但是，如果它使血液流向大脑和重要器官不足并且表现为皮肤湿冷，视力模糊，头晕或与心脏病等健康状况有关，则会引起担忧。其最严重和致命的形式是休克，患者甚至可以中风或心脏病发作。
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